Kisbenedek Coaching - Life and Family Coaching

Kisbenedek - Family & Life Coaching

Segítek Neked, melletted leszek és támogatlak. Amit adhatok az értő odafigyelésem, az együtt-érzésem, a szakmai tudásom.

Amiben a coaching a segítségedre lesz:

Az ITT és MOSTBAN élni
A megfelelési kényszer leküzdése
Nemet mondás elsajátítása
Kiállni saját magadért
Önbizalom, önbecsülés megerősítése
Magány leküzdése
Asszertiv kommunikáció
Határaid meghúzása
Pszichoszomatikus betegségek leküzdése

Milyen elakadásokkal, problémákkal fordulhatsz hozzám?

Félelem / Szorongás
Gyereknevelés
Család menedzselés
Stresszkezelés
Tanácstalanság - hogyan tovább
Párkapcsolati problémák
Folyamatos túlgondolás, agyalás
Önbizalom hiány
Ha változtatni szeretenél a mostani működéseden

Amire számíthatsz a foglalkozások során

Átbeszéljük, feltárjuk az aktuális problémákat, elakadásokat. Azt, hogy mit vársz a foglalkozásoktól, valamint meghatározzuk a CÉL-t, amit elszeretnél érni.

Különféle kérdéstechnikákkal, feladatokkal, irányított beszélgetésekkel haladunk a cél felé.

Fontos, hogy tudd itt BIZTONSÁGBAN VAGY és minden eszközzel, feladattal azon leszek, hogy egyre jobban és jobban érezd magad

Tapasztalom az, hogy a kivánt cél elérése min. 8-10 alkalmas foglalkozás sorozatot jelent (heti, két heti, majd havi egy visszaméréssel)

Kisbenedek Anita vagyok, life & family coach és autogén tréner

2005. óta az egyetemi tanulmányaimat követően az évek alatt szerencsém volt betekintést nyerni családok életébe, működésükbe, ahol megtapasztalhattam milyen a gyerekekkel és a szülőkkel a közös munka. Azóta még elkötelezettebb vagyok és hiszem, hogy a változást nemcsak egyéni, hanem csoportos szinten is elérhető.

Abban szeretnék Neked, a családodnak segíteni, hogy amikor úgy érzed nincsen kiút és sorakoznak feletted a gomolyfelhők, amikor a legmélyebb gödör mélyén gubbasztasz, reménytelennek, és távolinak tűnik minden, rávezesselek arra, hogy igenis van kiút. Hiszen nagyon is jól ismerem ezeket a gondolatokat, tudom, mit érzel. Tudom, mert megtapasztaltam és azt is hogy mindig van lehetőség a változtatásra, a változásra.

Segítek Neked, melletted leszek és támogatlak. Amit adhatok az az értő odafigyelésem, az együtt-érzésem, a szakmai tudásom.

Coachként az alábbi elakadások, problémák megoldásában is a segítségedre lehetek:

Rólam írták

„Anita kiemelkedik a segítő szakemberek (pszichológusok, coachok) közül, akikhez eddig szerencsém volt. Jól irányított kérdéseivel és figyelmes jelenléte által olya új perspektícákat fedeztem fel, amikre magamtól, egyedül évek alatt sem jöttem rá. Olyan új látásmóddal lettem gazdagabb a vele való munka alatt, amit azóta is sokszor felhasználtam különböző élethelyzetekben”

„Anita finom érzékkel és nagyon rövid időn belül találja meg a lelki problémáid okát. Koncentráltan a problémára fókuszál, ami kemény ugyan, de nagyon hatásos. Mindezt kedvesen teszi, mindig odafigyelve az érzéseidre. Ha problémád van, mindenképp menj el hozzá és probálj ki egy foglalkozást.”

„Könnyű volt őszintének lennem és megnyílnom, így a közös munka hamar elkezdődhetett. Tetszett a határozottság és a célorientáltság, a foglalkozások gyakorlatisága, és intenzitása, pedig arra ösztönzött, hogy ugyanilyen hozzáállással nézzek szembe a problémáimmal. Pont erre volt szükségem!”

„Anita bizalmára maximálisan lehet számítani, ez érződött az elejétől. A körülményektől függetlenül és ítélkezés nélkül nála a páciens az első! A beszélgetések során, átjön Anita kiegyensúlyozottsága, és ezáltal könnyen megnyílik neki az ember. Fontos, hogy pártatlan marad, csak rávezet a helyes irányra.”

„Úgy gondolom, hogy Anita másokhoz képest alacsony áron, nagy tudást – segítséget nyújt és ezt megbizható, univerzálisan modern módon teszi, mert lehet online is részt venni a foglalkozásokon. Szimpatikus, jó hangulatot teremt, az ember szeret vele beszélgetni. Anitán érződik, hogy maximálisan figyel a másikra és nem csak hallgat. Tud tudást átadni, hogy az embernek legyen értelme újra és újra foglalkozást venni nála.”

Előző

Következő

Autogén Tréning

Nyugtasd meg magad és lépj a változás csodálatos útjára!

Az autogén tréning nevű relaxációs eljárás ez az egyik orvosi szempontból a legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel.

Az autogén tréning (AT) lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal – belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel – létrehozzuk a pszichés és testi-lelki ellazultságot. Ebben az alvás határán lévő relaxált állapotban elménk befolyásolni képes testünk ön-regulációs rendszerét, amely a keringést, szívritmust és légzést is kontrollálja. Az autogén tréning eljárás lehetővé teszi a stressz csillapítását oly módon, hogy autonóm idegrendszerünket megtanítjuk ellazítani. Ez a módszer a „passzív koncentráció” fogalmára épül: vagyis azáltal próbáljuk meg elérni az ellazulás során megfogalmazott célunkat, hogy nem dolgozunk rajta aktivan, csak hagyjuk, hogy az érzések megtörténjenek. Ezt a módszer úgy teszi lehetővé, hogy a rendszeres gyakorlással a testi és pszichés működésünket aktuális céljaink megfelelően leszünk képesek szabályozni.

Amire nagyon jó:

szorongás/stressz csökkentés
stressz okozta pszichoszomatikus rendellenesség enyhítésére
a tudatalatti és a tudatos szint közötti atjarhatosag elmelyitesere
nagyobb önismeret megszerzesére

Időtartam: 8 alkalom, kb. max.60 perc/alkalom

Legújabb bejegyzéseim

Úgy szeretsz, ahogy kisgyermekként megtanultad!

Kötődési stílusunk és ezek mögött lévő esetleges sérüléseink. A pszichológiában 4 kötődési stílust különböztetünk meg.

Tovább olvasom »

Minek szenvedni a SZORONGÁSTÓL, ha az le is küldhető!?

Az első és talán a legfontosabb, hogy felismerjük a tüneteinket és azt, hogy ez nem más, mint szorongás. Nagyon fontos, hogy tudjuk, hogy a félelem és a szorongás között különbség van!